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通知公告

关于举办庆“三.八”国际劳动妇女节365bet在线体育女工健身趣味运动会的通知

返回365bet在线体育-365bet体育娱乐场 主页   日期: 2014-03-04 10:59信息来源:校工会

  


各基层工会委员会(直属工会小组):

?国际劳动妇女节来临之际,为进一步推动全民健身运动开展,校工会联合体育教研部于201437日(周五)13:00,在邱德拔体育馆北广场举办庆.国际劳动妇女节365bet在线体育女工健身趣味运动会。请各单位女工委员组织本单位女工参与活动,具体事宜参见附件竞赛规程。

365bet在线体育工会

201433

附:竞赛规程


.国际劳动妇女节365bet在线体育女工健身趣味运动会

竞赛规程

一、竞赛返回365bet在线体育-365bet体育娱乐场 主页   日期、地点:

201437日(周五)13:00

365bet在线体育邱德拔体育馆北广场、二层和三层门厅

二、竞赛项目:

参赛老师按照年龄分为两组,分别进行比赛。

40-59岁组,13:00开始,比赛项目:前后击掌、坐位体前屈、左右横跨、双手前投实心球、5分钟上下楼梯

20-39岁组,14:00开始,比赛项目:三点移动、坐位体前屈、左右横跨、双手前投实心球、2分钟跳绳;

三、活动流程

请各单位女工委员、文体委员到现场做好本单位人员的组织和服务工作。

凡参赛老师现场凭校园卡或领队介绍领取报名表,参加完所有项目,填写好成绩单,将成绩单交至终点。

四、奖励办法

1.参加者均有纪念奖;

2.五项身体素质全优的教职工将获得“运动达人”称号;

五、项目介绍

1.三点移动

在平坦、干净的场地上画出边长为3.6米的等边三角形,在3个顶点处以0.2米为半径画ABC 3个圆圈。

运动员单脚触A圈,身体在起点线外站立;用单脚依次触B圈、C圈。发令后,运动员沿A→B→C逆时针方向移动,当脚再次触及A圈时,即为完成一次,共进行3次,最后一次触及A圈时,身体要越过终点线。测试员发令并开始计时,当完成第3次三点移动,并且身体越过终点线时,停表并记录成绩。

运动员的脚必须踏入ABC3个圈。运动员每完成一次时,测试员应向运动员提示次数。

2.前后击掌

自然站立,听到发令后,两手在身体前、后依次快速击掌,记录30秒钟内两手在体前,体后击掌的总数。

   3.坐位体前屈

运动员坐在垫上,背及臀部紧靠在一垂直面上,两脚并拢,膝关节保持伸直状态,脚尖向上,将一个宽50厘米,高30厘米的三面箱体架在双腿上方,双手尽量伸直,以虎口握住箱体边缘;测试时,身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠箱体边缘),测量木箱滑动的距离。

4.双手前投实心球

双手持球,面对出球方向,两脚平行或前后站立在投掷线后,膝关节微屈。

两手将球举过头顶,用力将球投出,每人试投3次,取最好成绩为测试成绩。投球时不准助跑,投球后脚不得踩线或越线。

5.左右横跨

测试开始前,运动员两脚分立于中线两侧,微屈膝,听到开始口令后,

向左或向右跨步,使两脚分跨在端线两边,然后再回到中线;再以同样动作,向另一端线跨步,再回到中线原来位置时为完成一次动作。

在平坦的地面上画3条平行直线,每条间隔1米。测试者连续做10次动作,第10次动作结束双脚回到中线时,停表计时并记录成绩。

6.2分钟跳绳

正摇双脚跳绳,运动员听到口令后,开始跳绳,听到结束信号后停止,测试员报数并记录,跳坏不记数。

7.5分钟上下楼梯

一步一阶地登楼梯,采用上几阶再下几阶的方式。听到口令后,运动员开始来回上、下楼梯,测试员记数至5分钟时,发出停止信号(中途测试员可报时,以便运动员控制运动负荷),计数并记录成绩(上下台阶的总数)。



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